nie je to príjemný názov blogu?
Prepáčte, ale mám pocit, že v poslednej dobe krvácam peniaze. Odvtedy, čo sme sa presťahovali z Maryland Money, práve skĺzla šialenou rýchlou sadzbou. Kombestné pohyby sú mimoriadne drahé. Boo.
Moje najnovšie videá
Tvárová maska na beh alebo chôdzu vonku tipy
Tipy na masku tváre na beh alebo chôdzu vonku počas vypuknutia koronavírusu. Musíte nosiť dohodu s maskou, ako aj s najlepšími voľbami pre bežcov.
Viac videí
0 sekúnd po 7 minútach, 15 sekúnd
Nahor
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
Živý
00:00
08:21
07:15
A teraz, keď sa sťahujeme do nášho bytu, robíme opravy a kupujeme nábytok. Rovnako ako stojí viac peňazí. Nie sme frivolní, ale mám kupujúcich výčitky svedomia, keď som sa práve vrátil z IKEA. No dobre, je to život, rovnako ako s ním.
S úlohami, ako aj s inými vecami, som bol skutočne veľmi produktívny. Pretože som nechcel prelomiť pruh, chytil som rýchly obed v Togo’s.
Dostal som tuniak na zábal a veril som, že obal bude oveľa lepšou voľbou ako chlieb. Po ďalšom pochybovaní, že sa ukáže, že celé pšeničné obal má 330 kalórií. Radšej by som mal chlieb toľko!
Intuitívne stravovanie: Potom to bolo na mojej návšteve s Evelyn Tribole, intuitívnym stravovaním extraordinaire?
Z posledného stretnutia sme hovorili o mojich domácich úlohách. 1.) Mal som sledovať svoj hlad, plnosť a spokojnosť s niektorými pracovnými hárkami. 2.) Mal som ísť na večeru jesť, ako aj zistiť, či som bol s nocou stále priťahovaný do kuchyne.
Moje domáce úlohy pre #1 nešli presne tak, ako som organizoval, pretože som hľadal v brušku signály hladu a nemohol som ich cítiť. Neustále som veril, že nemám hlad, potom by som počkal rovnako dlho, ako jesť, ako aj potom pri jedle … nebol to praktický cyklus.
Keď sme prešli cez moje pracovné hárky, uvedomili sme si, že sa necítim hlad v žalúdku. Cítim hlad vo svojej úrovni energie, nálady, ako aj v mojej hlave. Keď som skutočne nad hladom, som skutočne neistý, nemal by som to nechať tak ďaleko.
Takže musím znova robiť pracovné hárky, tentoraz však okolo obrazovky môj hlad podľa toho, ako moje telo signalizuje, že mám hlad.
Hovorili sme o tom, ako presne sa rôzni ľudia cítia hlad. Je to super zaujímavé.
Rovnako mám nové úlohy domácich úloh.
2.) Získajte 8 hodín spánku za noc.
Povedal som jej, že dôvod, prečo najčastejšie jesť, keď nemám hlad, je, keď som unavený. Ale aj pochopenie tomu nedostávam dostatočný spánok (čo je z mojej strany jednoducho hlúpe). Aby som to ešte viac trénoval, trénujem na maratón a potrebujem ďalší spánok, aby som pomohol svojmu telu zotaviť sa zo všetkých tých míľ.
Uviedla, že musím dostať 8 hodín spánku alebo odrezať na beh. Verím, že som sa o tom zmienil predtým, ale je to bežec, rovnako ako v minulosti skutočne úžasný maratón. Páči sa mi, že ma dostane k mojim bežiacim potrebám?
3.) Prešli sme cez moje typické jedlá a dobre uviedla, že sú dobré. Sú skvelé pre niekoho, kto nemá extrémne vysokú úroveň aktivít. To je dôvod, prečo som v noci/popoludní tak občerstvený – moje telo chce celkovo viac, čakám však, že ho viac poskytne, až kým nebude neskoro.
Budem sa ubezpečiť, že mám značné popoludňajšie občerstvenie v snahe zabrániť tomu, aby sa moja hladina cukru v krvi dostala na nízku popoludnie/po večeri.
Po návšteve som túžil po mandľovom masle, takže som naozaj išiel priamo do TJ, aby som si nejaké získal. Mal som plnú porciu AB s obilninami, ako aj mandľovým mliekom na občerstvenie.
Potom som sa vrátil do Ikea, aby som si dal nábytok. Presunuli sme sa späť po celej krajine s ničím okrem našich oblečení, ako aj vecí v kuchyni, takže sme potrebovali gauč, stôl v kuchyni a stoly.
Môj otec, ako mama nás tam spokojne, aby sme mohli využiť jeho nákladné auto. Zverejnite Ikea, bolo to 21:30, rovnako ako sme všetci hladovali. Vlastne sme hladovali na Ikea, rovnako ako som mal polovicu škorice.
Išli sme do San Sai, trochu orientálneho reťazca, do ktorého som spadol, keď som pracoval neďaleko námestia Južného pobrežia.
Dostal som lososovú misku, ako aj ukradol rolku, ako aj nejakú miso polievku.
Som veľmi nadšený z 8 hodín spánkovej veci! Momentálne som vyčerpaný, rovnako ako aj na zajtra ráno, takže musím ísť. Uvidíme sa zajtra!
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
TweetPin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Pokračujte s nimi:
Otázky a odpovede o intuitívnom stravovaní a bingingu, tipy na beh leta, ako aj ďalšie!
Otázky a odpovede o intuitívnom stravovaní a bingingu, tipy na beh leta, ako aj ďalšie!
Prevádzka potravinovej fyzickej zdatnosti intuitívne obavy o stravovanie, ako aj odpovede. tipy na letné beh, čo robiť, ak ste v depresii a
15 Nápady na občerstvenie rýchleho spustenia
15 Nápady na občerstvenie rýchleho spustenia
Čo jesť skôr, ako utekáš, ako aj kedy jesť. 15 Koncepty občerstvenia pre nových bežcov, ako aj výcvik na polmaratón
Skladovacia nádrž na bežecké pásy, rovnako ako dátumy obedov … dátumy?
Skladovacia nádrž na bežecké pásy, rovnako ako dátumy obedov … dátumy?
Ahoj! Ako to ide? Len skontrolujem moje preferované beh a jesť z tohto víkendu! Čo robiš? najprv
Najlepšie tipy na zotavenie rýchlejšieho publikovania Run
Najlepšie tipy na zotavenie rýchlejšieho publikovania Run
5 najlepších metód, ktoré sa majú robiť po vašom behu, aby ste sa zotavili rýchlejšie. Čo by ste mali robiť po rýchlom uzdravení a
5 minút beh sa zahrieva – a
5 minút beh sa zahrieva – a
Rýchlo zahriatie pre bežcov. 5 minút bežec sa zahrieva pred behom. Presne ako sa pripraviť na beh. Tipy, čo robiť predtým
Trikový úsek pre pevné hamstringy
Trikový úsek pre pevné hamstringy
Presne ako natiahnuť svoje hamstringy pre bežcov. Trik, aby ste po behu natiahli pevné hamstringy. Návod na nôh
⚡ Shareaholic
.