objavte z chudobných behov, aby ste sa zlepšili a bežali rýchlejšie – rýchlejší tip – rýchlejší tip
Spustite správu na pondelok – čo robíte?
Tip: Je odrádzajúce mať zlý beh (alebo množstvo zlých zjazdov). Rovnako ako môže byť ťažké zistiť, čo to spúšťa.
Pokúste sa pozorovať svoj beh, palivo a život bez úsudku (ako neutrálny pozorovateľ), aby ste zistili, čo vaše telo potrebuje, aby sa cítila 100%. @RuneATrepeat -: Prerezal som sobotné dlhodobé krátke bcs, môj ľavý hamstring bol tesný, ako som sa cítil celkovo opotrebovaný. V nedeľu som sa však prebudil a cítil som sa skvele a išiel som na beh, aby som to otriasol.
Učte sa od chudobných zjazdov, aby ste sa zlepšili a bežali rýchlejšie
Tu je rýchly nápad z mojej registrácie publikovania. Uvedomil som si niečo pri behu a chcel som sa podeliť o situáciu, ktorá vám môže pomôcť.
Zlé zjazdovky sa vyskytujú – presne tu je to, ako som sa pohyboval okolo toho, ako aj objavený z môjho ďalšieho behu. Nápad, ktorý vám pomôže, skončil ako oveľa lepší bežec tým, že je neutrálnym divákom vašich tréningov.
Viac videí
0 sekúnd po 3 minútach, 48 sekúnd
Nahor
Prevádzkovanie nápadu zostaňte zdraví počas vypuknutia Covid19
02:25
Živý
00:00
03:48
03:48
Facebook Twitter e-mail Pinterest Linkhttps: //runeatrepeat.com/key-to-learn-from-the-bad-runs-to-get-better-and-run-faster/copied/copied
3 vynikajúce veci z môjho behu:
1. Cítil som sa vynikajúci a bežal som 10,5 míľ (bežal by som omnoho viac, musel by som to však skrátiť, aby som dostal raňajky pre môj šialenec)
2. Bola to budovanie dôvery a ja som skutočne potreboval, aby po chudobnom behu predchádzajúceho dňa
3. Bol som „neutrálnym pozorovateľom“, keď som chodil okolo svojho dňa Sat a počas môjho behu slnka a snažil som sa preskúmať, čo robilo moja šunka/bedra tak pevne? Keď som bežal, uvedomil som si =
Presťahoval som sa do tejto komunity práve na začiatku karantény. It’s difficult to run right here since there are drive-ways every 12 lawns as well as because of social distancing =
When I see somebody walking towards me I step into the street & then jump back up on the walkway (to enable for space). Alebo len bežím na ulici pri obrubníku.
Vždy som na strane prichádzajúceho webového prenosu, aby som videl prichádzajúce autá a nákladné autá.
Skok zapnutý/mimo obrubníka a/alebo beh tam, kde je cesta šikaná – ma bolí. Najmä od chvíle, keď som zostal na jednej strane už takmer 2 mesiace!
Teraz to chápem a môžem na tom pracovať. Boom.
Prihláste sa do svojho tréningu pre dnešok s hashtag #RuneATePeat na Instagrame a zdieľajte a prepojte sa s ostatnými bežcami.
Neustále sa rozhodnite pre tieto …
5 simple ideas for STRETCHING After a Run
Ako začať behať pomocou stratégie behu / chôdze
How to Bake wonderful Potatoes in the Crockpot
Should You utilize a Run Tracker app or Running Watch?
Get a lot more training plans, running ideas & recipes on RunEatRepeat.com
And comply with @RunEatRepeat on Instagram for everyday updates, ideas & motivation!
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam