, potešený pondelok! Svoj deň voľna som začal rýchlym behom – 1 m w/u, 4 800s, ako aj 1 m c/d. Bolo to v poriadku. Požiadam, aby som to urobil znova, aby som videl vylepšenie, pretože som bol Def pomalší ako v minulosti.
Keď som sa vrátil, uvedomil som si, že od včera zostalo len pár dúšku ľadovej kávy, takže som musel urobiť čerstvú dávku.
Moje najnovšie videá
Našťastie mi Tina poslala tašku Marylouovej pozoruhodnej kávy pre moje potešenie z pivovaru.
Údajne „tajomstvom“ pozoruhodnej ľadovej kávy Marylou je, že k nej pridávajú švajčiarsku slečnu Hot Chocolate. Páči sa mi ľadová káva, rovnako ako sa mi páči horúce kakao, takže som určite na experimentovanie s tým.
Ale som lenivý, takže som pridal horúcu čokoládovú zmes priamo do areálu, aby som sa spolu varil.
Urobil som to predtým aj s škoricou, takže som si myslel, že to bude fungovať, ale nebol som si istý.
Uvaril som hrniec a potom som odložil šálku, aby sa trochu skvele. Potom som pridal veľké množstvo mandľového mlieka aj ľadu. Tak dobre.
Raňajky boli obvyklé.
Čas na moje najdôležitejšie body v júni 2012…
Obľúbený beh:
Páči sa mi bežať, keď cestujem, takže je to medzi
Môj beh v Seattli, ako aj môj beh v Central Parku
Obľúbené jedlo:
Významná chutná šiška, ktorú som mal po Rock N ‘Roll San Diego, bola celkom úžasná.
Obľúbené publikovanie by som rád zopakoval:
Zamietnuť medzi mojím 3 -ročným výročím publikovania a zoznamom kontajnerov fyzickej zdatnosti
Otázka: Aký bol váš preferovaný moment alebo jedlo od júna?
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam