Toto je sponzorované publikovanie, ktoré som napísal v mene Vagisil. Všetky názory sú 100% moje.
Ahoj! Dnes pracujem s Vagisil na zdieľaní niektorých návrhov na udržanie zdravého tela po tréningu alebo behoch. Ak ste závislí na cvičení alebo spustení, s najväčšou pravdepodobnosťou sa niekoľkokrát týždenne spote. To je dobré!!
Moje najnovšie videá
Deň maratónskeho tréningu 6
Deň maratónu 6. Spustenie aktualizácie blogu.
Viac videí
0 sekúnd po 1 minúte, 19 sekúnd
Nahor
Deň maratónskeho tréningu 2
01:45
Živý
00:00
08:21
01:19
Chápem však, že niektorí z vás, ktorí bežia po inštitúcii alebo práci, si vyžadujú viac ako jednu sprchu denne, ako aj to môže spôsobiť kožné problémy alebo iné problémy. Poďme sa teda porozprávať o niektorých návrhoch na sprchu pre bežcov …
1. Fitness Center Run Vlasy:
Toto je najvýznamnejšia sťažnosť pre mnohých bežcov – „Moje vlasy sú veľmi spotené a dobre, keď ich musím každý deň napiť!“
Všetci sme však opäť povedali, že znova, že sa neočakáva, že budeme každé vlasy naplniť, pretože ak urobíte, je to významná frustrácia pre vašu domácnosť, ako aj pre inštruktora 2. stupňa, ako aj pre oblohu bude tiež na jeseň Ako všetci pochopia, bolo to, pretože si každodenné pranie vlasy. metóda ísť.
Ako zabrániť každodennému umývaniu vlasov:
– Uveďte v metóde, ktorá zostane umiestnená, a nezhromažďuje ďalší pot z vašich ramien. Závisí to od vašich vlasov, takže vyskúšajte niekoľko rôznych metód, kým zistíte, čo pre vás funguje. Späďte späť akýkoľvek typ vlasov, ktoré sa uviazli na vašu dohodu alebo krk.
– Nechajte na hlave nejaký priestor, aby ste sa dostali von. Nerobte veľmi tesný chvost poníka alebo buchtu, ktorý je prilepený k vašej hlave. Využite silné gumové pásmo, aby ste si držali vlasy, ale aj vytiahnite základňu copu, aby ste ho uvoľnili z hlavy.
– Keď ste hotoví, zložte to a vyplavte akýkoľvek druh ďalšieho potu. Potom ju vložte do čiapky, keď sa sprchujete.
– Zo sprchy vysušte akýkoľvek druh pobytu vlhkých oblastí. Nechajte ho úplne vyschnúť a využívať suchý šampón. štýl ako obvykle.
Uvedomujem si, že to nemusí fungovať 12 míľ na Floride v júni, ale to môže fungovať pre kratšie behy, ako aj oveľa častejšie v zime. Ak ste však 100% „umyte si vlasy každý deň“, skúste to, keď s týmito návrhmi a zistite, či to funguje. Teraz, keď som prišiel na to, čo funguje pre moje vlasy, je oveľa jednoduchšie vyhnúť sa niekoľkým dňom v týždni.
2. Využívajte miernu bielizeň pre bielizeň – ako aj špeciálnu bielizeň pre citlivé oblasti.
Ak bežíte, potíte sa, potíte sa na opaľovaní, ako aj na telesnom kĺzaní, odieranie a sprchovanie po celú dobu, ktorú by ste mohli chcieť premýšľať o bielizni tela, ktorá je na vašej pokožke jednoduchá, rovnako ako ju nepodrni. von.
Nosenie nedotknuteľných podliehajúcich alebo tesných odevov (ahem, bežecké šortky) môže podporovať nežiaduce hromadenie vlhkosti, ktorá dokáže pokaziť rovnováhu pH vo vagíne-príčina kvasinkových infekcií, BV, ako aj iné podráždenie. Vagisil je špeciálne navrhnutý tak, aby bol vyvážený a jemný, aby udržal túto oblasť vášho tela zdravú.
Okrem toho môže použitie netýkateľných nedostatočných alebo tesných odevov (ahem, bežecké šortky) podporovať nežiaduce hromadenie vlhkosti, ktorá môže narušiť rovnováhu pH vo vagíne-príčina kvasinkových infekcií #1, ako aj iné podráždenie, ako aj iné podráždenie . Úprimne povedané, čokoľvek môže vyhodiť vašu rovnováhu pH, ako napríklad beh, cvičenie, tehotenstvo, vaše obdobie … dokonca aj sex! Preto môže byť skvelý koncept používať bielizeň vyváženia PH, keď ste v sprche na vrchole akéhokoľvek typu ďalších špecializovaných sprchovacích produktov, ktoré využívate na to, aby ste priniesli rovnováhu do svojho života.
Práčovňa Vagisil PH je jediná bielizeň s laktoprebiotikom, ktorá sa klinicky dokáže pomáha ženám zachovať zdravé pH, aby sa cítili pozitívne a čisté celý deň. Je navrhnutý tak, aby očistil, chránil a zachoval zdravie a zdravie mnohých intímnych oblastí. Koža okolo vašej ženskej oblasti je najcitlivejšou a jemnou časťou vášho tela a má v skutočnosti špeciálne potné žľazy, ktoré sa líšia od kože, ktoré sa nachádzajú v mnohých ďalších oblastiach vášho tela. Netušil som!
Tip: Ak máte popáleniny na iných častiach tela, možno budete chcieť premýšľať o ich umývaní necenným mydlom, aby ste znížili bodnutie. Udržiavanie sprchy na chladnejšej strane vám môže pomôcť aj škrty, ale na to však nestačí!
3. Skontrolujte svoje nohy:
Teraz, keď sú dobré, ako aj čisté (po sprche), skontrolujte svoje nohy, či nie sú pľuzgiere, odieranie a pestované alebo pomliaždené nechty.
Je nevyhnutné, aby vaše nechty na špičke orezávali a dokonca im pomohli zabrániť im nepretržite narážať na prednú časť bežeckých topánok, ako aj v konečnom dôsledku slapiť, ako aj potenciálne spadnúť!
Ak zachytíte špičku okolo nechtov a bolí to na jednej strane, čo môže byť náznakomZaškolený necht začína kopať do vašej pokožky. Uistite sa, že je orezaný a nerastie do vašej pokožky. Môžete ho namočiť, ako aj pokúsiť sa uvoľniť nechty a motivovať ho k tomu, aby sa priamo pestoval alebo robil to, čo robím, ako aj vidieť profesionála.
Ak vždy získate pľuzgiere v jednej konkrétnej oblasti, premýšľajte o zmene ponožiek alebo topánok. Nevyberajte sa na to, ak je to potrebné, nevylučujte tlak a potom ho nechajte uzdraviť.
Nepreškľujte ani nohy na kosť – niektoré realusy alebo drsné záplaty môžu chrániť vaše nohy pred tým, ako získate pľuzgiere, ako aj spôsobenie, že pokožka je mäkká, ako aj holé, vám môžu poskytnúť problémy. Preto je nevyhnutné porozumieť vášmu telu.
Urobte rýchlu hlavu na špičku, kedy alebo dvakrát týždenne skontrolujte, či skontrolujte akýkoľvek typ opakovaného priepastia, začervenania alebo podráždenia pokožky.
4. Bonusový tip: Jedzte do 30-60 minút po behu, ale nejedzte v sprche.
Soggy sendviče nie sú Bueno. (Nepýtajte sa presne, ako viem.)
Otázka: Spievate v sprche?
Ak uvádzate nie, potom predpokladám, že vôbec nespievate …
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále si ich vyberte:
Skutočné návrhy na spoznanie nových priateľov
Skutočné návrhy na spoznanie nových priateľov
Návrhy na získanie nových dobrých priateľov ako dospelého. Presne to, ako uspokojiť nových ľudí, ako aj priateľstvá vo vašich 20. rokoch, ako aj 40 rokov. Run jesť opakovať vid
Bolesť chodidiel pre bežcov – návrhy a zdroje na zranenia tréningu
Bolesť chodidiel pre bežcov – návrhy a zdroje na zranenia tréningu
Najlepšie stránky, ako aj informácie na vrchole chodidla pre bežcov. Bolesť chodidla môže byť šľacha alebo zlomenina napätia. Chvály
Čo jem za deň – pre bežcov
Čo jem za deň – pre bežcov
Čo jem v dennom videu od bežca. Jedlo denníka čohokoľvek, čo som jedného dňa jedol raňajky, obed, večeru a občerstvenie. plus
Februárový kalendár pre bežcov s rýchlejšími tipmi
Februárový kalendár pre bežcov s rýchlejšími tipmi
Úplne bezplatný kalendár pre bežcov. Spúšťanie návrhov na rýchlejšie vo februári 2020. Cvičenie Calendar PDF na plánovanie, ako aj
Koronavírus pre bežcov – čo vyžaduješ
Koronavírus pre bežcov – čo vyžaduješ
Informácie o koronavírusu pre bežcov. Môžete bežať počas vypuknutia Covid19. Zoznam maratónov zrušený alebo oneskorený d
5 jednoduchých návrhov na natiahnutie po behu
5 jednoduchých návrhov na natiahnutie po behu
Presne ako natiahnuť po behu. 5 návrhov na začatie rozťahovania pre bežcov. Presne, ako bežne, ako aj presne, ako dlho by ste sa mali stretnúť, ako aj e
⚡ Shareaholic
.