Dobrý deň! Pretože som diskutoval o tom, že to bola „sezóna Shamrock Shake“, dostal som niekoľko komentárov o tom, že sú trochu vysoké v kalóriách. Áno. Je to pravda, ale je to v poriadku.
Počúvajte, som všetko pre 80% zdravé stravovanie, 20% rybie filé a Shakes Shakes.
Moje najnovšie videá
5 minút beh zahrieva a
Rýchlo sa zahriať pre bežcov. 5 minút bežec sa zahrieva pred behom. Ako sa pripraviť na beh. návrhy, čo robiť pred spustením
Viac videí
0 sekúnd po 5 minútach, 34 sekúnd
Nahor
Návrhy na masku tváre na beh a chôdzu vonku
07:15
Živý
00:00
08:21
05:34
A/alebo zodpovednosť 80% času, párty 20%
Všetko s mierou. Vrátane koktailov.
Nevidím nič zlé na tom, aby som si občas užíval skutočný chvenie.
Ale pre tých z vás, ktorí chcú jeden každý deň a dvakrát v nedeľu, je tu chudý recept Shamrock Shake, ktorý sa dá potešiť v pondelok až piatok …
Ingrediencie pre jeden chudý Shamrock Shake:
4-5 kocky ľadu mlieka
6 oz vanilkový grécky jogurt (jeden nádoba)
1/2 Vanilkový bielkovinový prášok (moje kopčeky sú skutočne veľké)
1/2 šálky mrazeného špenátu (alebo veľká hrsť čerstvých)
1 alebo 2 pakety stevia / cukor / podľa vášho výberu
3/4 – 1,5 šálky mlieka
pár kvapiek mäty piepornej (<1/8 lyžičky) Použil som mrazený špenát na to, aby bol smoothie zelený. Môžete používať čerstvé špenát alebo zelené jedlo. Páči sa mi to udržiavať po ruke, pretože čerstvý špenát sa v chladničke rýchlo zhorší (v poslednej dobe nie som najvýznamnejším fanúšikom špenátových šalátov.) Proteínový prášok: Tento srvátkový proteínový prášok som používal pre svoje smoothies a v tomto recepte na kávový koláč z škorice. Páči sa mi, že chutí celkom dobre a môžete si kúpiť celoživotnú ponuku v spoločnosti Costco za dobrú cenu. Základná zložka: Extrakt z mäty piepornej! Pridajte to do svojho obľúbeného vanilkového proteínového otrasu, aby bol šamrock-y. Okrem mäty piepornej - skutočný Shamrock Shake McDonald's Shamrock je hrubý. Viem, že sa niektorým z vás páči husté. Alebo aspoň dúfam, že áno? Každopádne, aby ste začali s triasť hustým, použite mlieko 3/4 ° C na spustenie a pridanie trochu po druhom, až kým nebude požadovaná konzistencia. Práve návrh v utorok: Vyrábam kocky na ľadové mlieko pre svoje smoothies, aby som sa vyhýbal zalievaniu koktailov a ľadovej kávy. Jedná sa o mandľové mlieko, ale prepínam ho na základe toho, čo mám. Použil som kocky mandľového mlieka na ľad, ale kravské mlieko pre tekutinu v tomto chvenie. Pokyny: Zmes. Slurp. Užite si to! Otázka: Ako vyvážite zdravý životný štýl so zhovievavými dobrotami? Snažím sa držať sa 80% zdravého, 20% zábavy, ale v niektorých prípadoch v tomto rozsahu návrhy nesprávnym smerom. Pošlite mi zošit 5Save Zdieľanie je starostlivosť! 5 Pin zdieľam Tweet zdieľam Pošta zdieľam Neustále si ich vyberte: Recept smoothie bobule s jogurtom Recept smoothie bobule s jogurtom Ľahký recept na misu smoothie s jogurtom. Po spustení regeneračný smoothie v miske. Jedzte to po behu, aby ste sa rýchlo zotavili pláže a recept na misu smotany pláže a recept na misu smotany Svetelný smoothie v miske recept bielkoviny naplnený jogurtom, broskyňami, mliekom a špenátom. Zelená miska 5 Rýchle a zdravé recepty smoothie s jogurtom (nie je potrebný žiadny proteínový prášok) 5 Rýchle a zdravé recepty smoothie s jogurtom (nie je potrebný žiadny proteínový prášok) Týždeň receptov smoothie s jogurtom. 5 Zdravé recepty smoothie protien naplnené jogurtom bez bielkovinového práškového jedla prípravok Recept na chvenie tekvicového koláčaRecept na chvenie tekvicového koláča Recept na smoothie zdravého tekvicového koláča s konzervovanou tekvicou, jogurtom a tekvicovým korením korením. Je to veľmi ľahké a del 3 prísady Mocha smoothie 3 prísady Mocha smoothie Easy Mocha Smoothie Recept so skutočným kalifornským mliekom, kocky ľadu kávy a jogurt! Vyskúšajte tento zdravý recept na otras pre BRE ľahký recept na otras ľahký recept na otras Kalifornia Date Shake Recept Healthday Update! Ľahká a ľahká verzia klasického kalifornského dátumu koktaily neďaleko Palm Spri ⚡ Shareaholic .