Dobrý deň! Presne ako sa máš? Som dobrý! Ale nie som Bendy. Chcem však byť ohýbať! („Bendy“ mám na mysli flexibilné.) Takže robím 30 -dňovú výzvu na jogu. Chceš sa ku mne pripojiť? Nechcem vám povedať, čo máte robiť, ale mali by ste sa ku mne úplne pripojiť. Je to pre vás skvelé.
Veril som tomu už dlho. Vždy hovorím o joge, ale ja naozaj nerobím jogu. Rovnako ako aj keď hovoríte o niečom, vám neposkytuje výhody, že to skutočne robím (chápem, pretože som to vyskúšal s rozprávaním o diéte pri konzumácii zmrzliny, ako aj na váhe).
Moje najnovšie videá
4 -minútové stojace základné cvičenie pre bežcov
Cvičenie ABS, ktoré môžete robiť doma. Žiadne zariadenia základné cvičenia, ktoré môžete vstať pred alebo po behu. Rýchly návod na 5 tréningových pohyboch pre silné jadro, ako aj pre ťažkosti s rovnováhou.
Viac videí
0 sekúnd po 4 minútach, 31 sekúnd
Nahor
Počas vypuknutia Covid19 zostaňte zdravý
02:25
Živý
00:00
08:21
04:31
Každopádne.
Požadujem jogu, pretože:
A.) Po spustení sa neroztiahnem (ak to urobím 5 minút, rovnako ako moja kapela IT).
B.) Mám problémy so štítnou žľazou, ako aj tie sú niekedy spojené s vaším nadobličkovým systémom. Upokojujúca meditácia, ako aj jóga sú skvelé pre systém nadobličiek.
C.) Beh je možné uvažovať o stresujúcom type cvičenia na vašom tele, ako aj o upokojujúcom vyvážení.
D.) Ťažká joga je skvelým výdržovým cvičením, ktoré by ste mali ísť spolu so všetkým kardio, ktoré robím.
E.) Mám veľa nohavíc jogy, ktoré nikdy neboli na joge.
Takže mi to práve prišlo dnes ráno, rovnako ako som veril – ak dokážete zlomiť zlý zvyk za 21 dní (alebo 30 v závislosti od toho, koho sa pýtate), mali by ste byť schopní urobiť veľký zvyk za 30 dní! Rovnako ako som sa rozhodol robiť jogu po dobu 30 dní, aby som sa stal súčasťou môjho života.
Po 6 míľovom liečebnom behu som googloval „Jóga Sun Salutations“ a vybral som túto jednoduchú aj krátku jogu na YouTube.
Bola to skutočne skvelá strečová relácia, chcem však skvelú kombináciu jogy na roztiahnutie, ako aj výdržový výcvik počas programu nasledujúcich 30 dní.
Budem sa snažiť robiť jogu najmenej 30 minút denne počas nasledujúcich 30 dní. Neočakávam, že to urobím každý deň po zvyšok svojho života, chcem však urobiť z neho súčasť svojej rutiny a nakoniec skončiť cvičiť jogu niekoľkokrát týždenne. Požadujem to!
Ak sa chcete pripojiť ku mne, veril som niekoľko možností, ako presne urobiť výzvu na jogu. Môžete to urobiť denne pre ďalších 30 spolu so mnou, alebo by ste si mohli stanoviť svoj vlastný cieľ, napríklad „Budem robiť jogu 10 -krát v priebehu nasledujúcich 30 dní.“
Pre výber č. Existujú obrázky s rôznymi jogovými pózami, ktoré môžete robiť každý deň. Snažte sa urobiť darček, ktorý sa týka spolu s 1. deň v deň 1, ako aj v deň 2, urobte pozície od 1 a 2 a pridajte sa, aby ste sa uistili, že do konca robíte 30 rôznych póz!
(Zdroj: Skinnymom)
Po joge som mal ekologický smoothie s orechmi na vrchu a potom zamieril na smenu aj špajzu. (Je to vanilková kokeológia s ľadom, mandľovým mliekom, špenátom.)
Zelené smoothies, ako aj jóga?!
Budem hippie, ako aj presťahovať sa do Morro Bay v žiadnom momente! (Povedal som vám niekedy, že hovorím o presťahovaní sa do Morro Bay neustále? Nechápem prečo alebo presne to, ako to začalo Rovnako ako joga, ako aj otvorte posteľ a raňajky – podrobnosti sa líšia trochu v závislosti od dňa.)
Som preč, aby som skontroloval ponuky Groupon na stretnutia jogy! Vidíme sa neskôr!
OTÁZKA: Ste na výzve na jogu? Aký je váš cieľ na nasledujúcich 30 dní?
Pošlite mi zošit
1k+uložiť
Zdieľanie je starostlivosť!
1,24k
Pin
zdieľam
Tweet
zdieľam
Pošta
zdieľamPokračujte s nimi:
21 -dňové ťažkosti s ťažkosťami pre bežcov 8. Deň 8
21 -dňové ťažkosti s ťažkosťami pre bežcov 8. Deň 8
21 -dňové ťažkosti pre bežcov. 8. deň série napínania – dnes robíme štvorkolku. niečo objaviť
Ciele, ktoré vám pomôžu bežať oveľa lepšie – stohujte sa na obtiažnosť Miles 1 deň 1
Ciele, ktoré vám pomôžu bežať oveľa lepšie – stohujte sa na obtiažnosť Miles 1 deň 1
ZADARMO 30 -dňové obtiažnosti Deň 1. Presne ako si stanoviť cieľ spustenia. stoh o obtiažnosti míle v novembri 2021
Minulý týždeň 21 -dňovej úsekovej výzvy
Minulý týždeň 21 -dňovej úsekovej výzvy
Ahoj! Dostali ste sa do posledného týždňa 21 -dňovej úsekovej výzvy! Urobte z toho najlepší týždeň výzvy. Robiť
21-dňové ťažkosti s obtiažnosťou 4-ramená úsek
21-dňové ťažkosti s obtiažnosťou 4-ramená úsek
Ahoj! Ako to ide? Sme na 4. deň Stretch Challenge. Dúfam
21 -dňové ťažkosti s ťažkosťami pre bežcov 2 Deň 2
21 -dňové ťažkosti s ťažkosťami pre bežcov 2 Deň 2
Ahoj! Je to 2. deň v strečovej výzve … Dnešný pohyb je úsek na krku. Je to veľmi jednoduché, ale cíti sa tak dobre! Toto je
Celosvetové darčeky pre bežec
Celosvetové darčeky pre bežec
Presne ako oslavovať celosvetový bežný deň. Bežte deň a potom urobte tento prsia, ako aj pre bežcov hornú časť chrbta. Deň 3 z
⚡ Shareaholic
.