Audio Playhttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_108.mp3
00:00
00:00
00:00
Podcast: Prehrajte v novom okne | Stiahnuť ▼
Prihlásiť sa na odber: Apple Podcasts | Podcasty Google Stitcher | Rss
Toto sú najnovšie obavy z @runeATrepeat Contract Box! Práve tu sú poznámky a odkazy z príspevkov, výstroj a tipy, ktoré som spomenul. Hovoríme o … presne o tom, ako sa dostať späť do behu, keď nie ste motivovaní, tipy na poslednú chvíľu maratón, môj preferovaný citát z rôznych miest, hypotyreóza, čerešňová šťava z koláča a ďalšie!
Ak máte obavy, opýtajte
Alebo e -mail: runEatrepeat@gmail.com
Vaše obavy z apríla … Tu je video, ktoré odpovedá na všetky nové obavy týkajúce sa behu, stravovania, hypotyreózy, tipov pre váš prvý polovicu maratónu, ako aj ďalšie!
Úplné odpovede sú vo videu…
Odpovede na vaše obavy týkajúce sa všetkých bežiacich, stravovania a zdravého bývania! Medzi obavy patria … Half Marathon Tipy, čo jesť, hypotyreóza, OC Half Marathon, Tart Cherry Juice, ako aj ďalšie!
0 sekúnd po 24 minútach, 3 sekundy
Nahor
Deň maratónskeho výcviku 3
00:51
Živý
00:00
24:03
24:03
Viac videí
00:51
Deň maratónskeho výcviku 3
01:21
Deň maratónu 4
04:34
Deň maratónu 5. Deň 5
01:45
Deň maratónskeho tréningu 2
00:51
Deň maratónskeho výcviku 3
03:09
Ako urobiť dolné cvičenie pre bežcov a
01:21
Deň maratónu 4
07:15
Tipy na masku tváre na beh a chodenie vonku
Zavrieť
Facebook Twitter e-mail Pinterest Linkhttps: //runeatrepeat.com/questions-and-answers-april-29/copied
Prečo ste všetci oblečení?
Usiloval som sa s kamarátom a cítil som sa ako tragédia, takže som ju potreboval dať dokopy a dať si nejaký make -up.
Spustili ste Chicago Marathon? Ak áno, ako to bolo? Ak nie, niekedy by si?
Ja nie !! Skutočne však chcem. Je to určite na zozname. Problém je, že je to ten istý víkend na Long Beach Marathon / Half Marathon, ako aj ten, ktorý sa používa na môj preferovaný závod. Minulý rok som to neurobil, pretože som išiel so svojím bývalým-BF do San Diega … ale zmeškal som to!
Boli ste diagnostikovaní hypotyreóza? Rovnako ako tak, boli ste hladiny TSH v „normálnom rozsahu“, keď ste boli testovaní?
Áno – pred rokmi mi bola diagnostikovaná hypotyreóza. Nezabartujem, či boli moje hladiny TSH normálne. Nezabúdám na to, že to bola jedna z mojich úrovní T … T3 Verím, že to bolo nízke. Na prvom mieste ma môj lekár jednoducho dal na 1 lieky, aby som to dostal. Nakoniec sme prešli na ešte jeden.
Bol som testovaný na Hashimotovu tyreoiditídu – nemám ju. Hashimotoova tyreoiditída je najtypickejšou príčinou hypotyreózy v USA.
Chudnutie, keď máte hypotyreózu – podcast 69
Beh s hypotyreózou
Chystáte sa znova robiť hľadanie vychytávok? Nepotrebujem cenu … len sa mi hra páčila.
Áno! Veril som, že je to tiež také zábavné! Je to však veľká práca, takže som rád, že ste mi pripomenuli, aby som ju mohol naplánovať do svojho kalendára.
Obľúbená ponuka z knihy?
Biblia? ako je to milé. Páči sa mi verš z Korinťanov 13: 4-7 … ako je trpezlivý. ako je to láskavé …
Film? Z filmu ducha maratónu -… Deena Kastor trénuje pre Chicago Marathon. Je v mamutí a je to super veterná. Hovorí o poveternostnom stave, ako aj o štátoch, ktoré by sa jej nepáčilo, že to bude také v deň pretekov. Potom hovorí: „Aspoň nemôžem uviesť, že som v ňom necvičil!“
Člen domácnosti? *Môžeme o tom hovoriť nabudúce!
Váš najlepší priateľ? Nebol to môj najlepší kamarát, ale niekto mi niečo uviedol, že si vždy pamätám … „Nikdy nie je také veľa žiadať, aby niekto bol láskavý a úctivý.“
Už ste niekedy vyskúšali čerešňovú šťavu?
Hmmmm ??? Myslím si? Je zrejmé, že to nepomáha s vašou pamäťou … môže však pomôcť predchádzať bolestivosti / zápalu.
Ako sa inšpirovať k behu
Mám ťažký čas, aby som sa inšpiroval znova spustiť, ale skutočne chcem … návrhy?
Áno!
A. Skontrolujte denne na Run Eat Eat Oper Instagram Publik a požiadajte o správu o spustení. Či už bežíte, je to deň odpočinku, vynecháte sa, ste chorí, chodíte so psom … robte si zvyk, aby ste ho nahlásili a boli zodpovední.
B. Vytvorte realistický plán, kedy budete bežať. Naplánujte si 3 dni a čas do svojho týždňa. Ak máte čas na viac – skvelé !! Musíte však urobiť aspoň to, ako aj začať budovať zvyk späť.
C. Indikácia pre rasu. Vyberte závod, ktorý je výstupný, takže máte dostatok času na to, aby ste sa vylepšili, ako aj vlak. Potom získajte školiaci plán a začnite !!
D. Urobte si to jednoduché pre seba! Keď robíte bielizeň … vložte svoje cvičebné vybavenie do celkového oblečenia – čokoľvek, čo nosíte na beh. Potom ich umiestnite niekde jednoduché, aby ste ich mohli chytiť, ako aj upraviť alebo vložiť do svojhotaška, rovnako ako ste pripravení ísť!
E. Pripojte sa k bežiacemu klubu alebo skupine. Urobte si rande s bežecím priateľom. Objavte metódu, ktorá sa má osobne zodpovedať za niekoho iného.
Beriete/máte nejaký typ preferovaných ďalších bielkovín alebo doplnkov?
Áno – vo svojich smoothies využívam bielkovinový prášok a začal tiež využívať kolagénový prášok. Rovnako beriem vitamíny, ako aj niekoľko doplnkov.
Momentálne môj preferovaný bielkovinový prášok a doplnky práve teraz:
Aby som zostal zvlhčený – pred, ako aj počas behu, mám rád stimulovaný nápojový mix.
Využívam prášok spiruteínu – kupujem ho od Amazonu. Niektoré obchody so zdravím a wellness Foods ho však prinášajú, ale firma má veľa chutí a nevidela som v žiadnom druhu obchodu s potravinami alebo umiestnenie potravín pre zdravie a wellness.
A beriem vitamíny, ako aj doplnky. Beriem multi-vitamín, ako aj niekoľko ďalších doplnkov.
Tipy z prvej polovice maratónu
Moja prvá polovica budúcej nedele – OC Half. Máte nejaký typ tipov na poslednú chvíľu? úzkostlivo, ako aj hrdý!
Veľa štastia!! Bavte sa a snažte sa to užiť a nezabudnite!
Tipy na polovicu maratónu:
Bavte sa !!
Pred závodom rozložte všetky svoje veci.
Držte sa toho, čomu rozumiete – výstroj, ako aj palivo. (Noste presne to isté … jesť to isté.)
Verte v seba – máte to!
Tu je niekoľko skvelých blogových príspevkov s tipmi pre váš polmaratón:
Čo jesť pred polovičným maratónom, ktorý je neskoro v deň.
10 vecí, ktoré sa môžu vyskytnúť vo vašom polmaratóne – rovnako ako s tým!
Moja závodná ranná rutina – čokoľvek robím ráno na závod!
5 minút bežec sa zahrieva
* Dodržiavajte @runeATrepeat na Instagrame pre viac! *
16Save
Zdieľanie je starostlivosť!
16
Pin
zdieľam
Tweet
zdieľam
Pošta
zdieľam
Pokračujte s nimi:
Half Marathon za 10 týždňov tréningového plánu, ako aj zoznam závodných balení, ako aj tipy
Half Marathon za 10 týždňov tréningového plánu, ako aj zoznam závodných balení, ako aj tipy
Polovičný maratónový tréningový plán. Bezplatná 10 -týždňová polovica maratónovej rutiny s behom aj natiahnuté dni. Zoznam závodných dní Zoznam
Mali by ste sa natiahnuť alebo peniť po behu, ako aj OC Half Marathon Rekap podcast 79
Mali by ste sa natiahnuť alebo peniť po behu, ako aj OC Half Marathon Rekap podcast 79
Výsledky OC Half Marathon, ako aj rekapitulácia. Tipy pretekov, ako aj vyhodnotenie kurzu. ako aj penové valcovanie verzus rozťahovanie – čo je B
šnurovanie Irvine Half Marathon
šnurovanie Irvine Half Marathon
Lexus Lace Up Race Irvine Half Marathon. Oranžová oblasť prevádzkuje polovicu, 5K, výsledky relé, ako aj rekapituláciu. 2019 Lace Up Run Race Disc
Presne ako v tvare maratónskeho výcviku do vášho hektického života s bežiacim trénerom Podcast 96
Presne ako v tvare maratónskeho výcviku do vášho hektického života s bežiacim trénerom Podcast 96
Presne to, ako tvarovať maratónsky výcvik v práci na plný úväzok, ako aj do života v domácnosti. Od maratónu na ultra maratón, cesta ru
Plán výcviku maratónu OC, ako aj kód diskontnej sadzby pretekov
Plán výcviku maratónu OC, ako aj kód diskontnej sadzby pretekov
Marathon as well as half Marathon training plan intermediate to get quicker or PR. For runners with a time goal. stamIna Traini
Presne ako dlho by ste mali trénovať na polmaratón alebo plný maratón – otázky a odpovede
Presne ako dlho by ste mali trénovať na polmaratón alebo plný maratón – otázky a odpovede
Nové bežecké obavy z boxu Instagram @runeATrepeat! Dnes hovoríme o novom výcviku bežec
⚡ Shareaholic
.